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Yoga & Meditation in Bern & Rubigen –
dein Weg zu Achtsamkeit, Kraft & innerer Balance
Willkommen auf meiner Seite – ich bin Sarah Pfister.
Ich biete traumasensitives Yoga und Meditation in Bern & Rubigen an – für Menschen, die sich achtsam, bewusst und im eigenen Tempo bewegen und entwickeln möchten.
Meine Angebote helfen dir, nicht nur tiefe Entspannung und innere Ruhe zu finden, sondern auch deine Kraft, Resilienz und dein Energielevel zu stärken.
Ob in einer Yogastunde, einer geführten Meditation oder in einer individuellen 1:1-Begleitung – es entsteht ein Raum, in dem du dich sicher und getragen fühlen darfst – körperlich, emotional und mental.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Wenn du dich mehr mit deinem Körper verbinden möchtest, Ausgleich suchst oder neue Energie spüren willst – du bist herzlich willkommen.
Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Herzlich, Sarah
Was mich ausmacht
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (500h+) mit Weiterbildungen in den Bereichen Yoga bei Krebs, Anatomie, Stressmanagement und dem Herz-Kreislauf-System.
In meinen Stunden kombiniere ich Körperbewusstsein, Achtsamkeit und eine mal sanfte, mal kraftvolle Praxis – mit dem Ziel, sowohl zu entspannen als auch zu stärken. Auch die Yoga-Philosophie, die mir besonders am Herzen liegt, fliesst dabei immer mit ein.
Mein Fokus liegt auf dem nachhaltigen Kraftaufbau und Stressabbau durch gezielte Körperhaltungen, Pranayama (Atemübungen) und Meditation – individuell angepasst und ganzheitlich gedacht.